かつて一大ブームとなったビリーズブートキャンプが「令和版ビリーズブートキャンプ」として生まれ変わりました。
この令和版ビリーズブートキャンプはオンラインフィットネスの「LEANBODY（リーンボディ）」の独占配信です。
リーンボディは今なら2週間無料体験ができますが、この2週間の無料体験で令和版ビリーズブートキャンプも体験できます。
これが無料で令和版ビリーズブートキャンプをやる方法です！
2週間無料で令和版ビリーズブートキャンプを体験はこちらのリーンボディ公式サイトから申し込みです。
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令和版ビリーズブートキャンプ無料配信
ビリーズブートキャンプの無料配信が、リーンボディで開始されました。
リーンボディはオンライントレーニングができるサービスですが、そこであのビリーズブートキャンプが復活しました。
これは昔流行ったビリーズブートキャンプとは違って、「令和版ビリーズブートキャンプ」として新たにリリースされた新作です。
YouTubeなどでは過去のビリーズブートキャンプを見ることができますが、令和版はリーンボディの独占配信です。
無料で体験ができるので、まずは1回お試しするのがおすすめです。
ビリーズブートキャンプはとにかくノリと勢いでできる楽しい運動というのがメリットです。
ジムに通っても長続きしない、ウォーキングやジョギングも全然続かない、筋トレを始めても続かない…
そんな人は、気合いで運動を継続しようとしても無理です。
運動が続かない人の特徴として、そもそも運動が嫌いという人が多いです。
運動が楽しければ続けますが、楽しくないから続かなくてダイエットに失敗という人が多いです。
そんな人がまた気合いで運動を始めてもまたすぐ辞めます。
そんな時は、楽しく、ノリと勢いで出来るビリーズブートキャンプみたいな運動がおすすめです。
ダイエットの効果を出したければ、ライザップに通えばいいです。
しかし、高いし通うのも大変だし、何よりコロナで外出を控えているタイミングでジムに通い始めるのは避けたいという人が多いと思います。
ステイホームでダイエットをするなら、リーンボディみたいな動画配信、オンラインレッスンなどのサービスがウィズコロナ時代にあったトレーニング方法です。
リーンボディではビリーズブートキャンプ以外にもヨガやピラティスなどの動画があります。
リーンボディは今なら2週間無料でお試し体験できるので、ビリーズブートキャンプ以外のものもやってみるのがおすすめです。
令和版ビリーズブートキャンプとは？
今回配信されているのは、新たなシリーズ、令和版ビリーズブートキャンプです！
令和版ビリーズブートキャンプは無料体験があります。
令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディ（LEANBODY）の独占配信です。
リーンボディは、オンラインフィットネスを専門に行うサイトです。
令和版ビリーズブートキャンプはこのリーンボディの独占配信ですので、リーンボディだけで公開されています。
DVDなどで販売されているものではありません。
そして令和版ビリーズブートキャンプに合わせてコロナで世の中が変わってしまいました。
コロナに合わせてビリーズブートキャンプが復活したのではなく、令和版ビリーズブートキャンプが出てからコロナが流行りました。
どれだけ時代の先を読んでいたのでしょうか、おそるべきビリー。
コロナ自粛でジムに通えなくなった人も多いですが、そんな人に今オンラインフィットネスが人気です。
ただオンラインフィットネスは動画を見ながら一人で運動をするので飽きやすいしサボりやすいです。
そんな状況なので、ビリーズブートキャンプみたいなコンテンツは時代にマッチしたトレーニング方法と言えます。
令和版ビリーズブートキャンプの特徴
| 令和版ビリーズブートキャンプの特徴 | |
| プログラム数 | 7プログラム（DAY1～DAY7） |
| 必要なもの | マット（床が硬い場合のみ）、ペットボトル（DAY6のみ）、椅子（DAY7のみ） |
| 1レッスン時間 | 30分 |
| トレーニング強度 | きつい |
| 概要 | 筋トレ＋有酸素運動 |
ビリーズブートキャンプ令和版の違いはどこ？
令和版のビリーズブートキャンプは、昔のビリーズブートキャンプ（平成版？）と何が違うのでしょうか？
大きくは変わらずに、ビリー隊長が中心に陣取り、バックダンサー（バックトレーナー）達と一緒にトレーニングをします。
ビリー隊長の動きに合わせて一緒にトレーニングをすると、きつい運動もノリでこなしてしまってダイエット効果！みたいなのがビリーズブートキャンプです。
ちなみに昔のビリーズブートキャンプのYouTubeがこちら
これに対して、令和版のビリーズブートキャンプの紹介YouTube動画がこちら。
令和になって時代が変わったのか、あるいはビリー隊長が年齢を重ねたのか、以前のビリーズブートキャンプよりも優しくなった印象です。
なので、高齢者や運動初心者でもチャレンジしやすいと思います。
それこそ、昔のビリーズブートキャンプで挫折した人でも大丈夫です。
昔のビリーズブートキャンプは、まさに鬼軍曹ですからね…
よくあんなの普段運動しない人ができるなと思ってましたが、家でできるのと勢いで運動できちゃうのがいいのかもしれませんね。
ただ、”昔と比較して”なので令和版も十分キツイ運動ではありますが、ビリー隊長の励ましでどうにか乗り切れます。
昔のビリーズブートキャンプでは、「基本プログラム」「腹筋プログラム」みたいな分類でした。
昔のビリーズブートキャンプは基本プログラムだけで十分みたいなことを言われていました。
令和版ビリーズブートキャンプは基本プログラムというのはなく、7DAYに分かれています。その中に腹筋プログラムもあります。
どこからやっても大丈夫ですが、腹筋が気になる人は腹筋プログラムだけでも問題ありません。
ビリー隊長ってどんな人？
ちなみにこのビリーズブートキャンプのビリーさん（通称ビリー隊長）って一体何者なのか？
本名はビリー・ウェイン・ブランクス（Billy Wayne Blanks)さん。
1955年9月1日生まれのなんと65歳です。
ウィキペディア情報だと、身長181cm、体重86kg、体脂肪率6%らしいです。
ゴリマッチョです。
元々格闘家で、空手やテコンドーの実力者のようです。
現在の肩書はエアロビクスインストラクターで、ジムも経営しているようです。
ちなみにシェリーという娘さんがいますが、このシェリーもビリーズブートキャンプに出演していました。
ビリーズブートキャンプ令和版の出演者・メンバー一覧
ビリーズブートキャンプ令和版にはビリー隊長だけではなく、他にも出演者がいます。
出演者というかメンバーというかインストラクターというか、モデルみたいな感じですね。
ビリー隊長と一緒にブートキャンプをやっている人です。
出演者ももちろんインストラクターをやっている人なのでめちゃくちゃ動ける人ですが、その出演者でもきつそうな顔をしている場面がありますね。
ビリーズブートキャンプ令和版の出演者・メンバー一覧はこちらです。
ビリー・ブランクス,RISA、渋谷美穂、Hiromi、Daichi Sakamoto、アンジェリカ・ブランクス （出演）
hontoより抜粋
ビリー・ブランクスがビリー隊長で、アンジェリカ・ブランクスはビリー隊長の娘さんですね。
そうなんです、実はこの令和版ビリーズブートキャンプにはビリー隊長の実の娘さんが出演メンバーに入っています。
将来はビリーみたいになるんでしょうか…
そして、有名なインストラクターの渋谷美穂さんも令和版ビリーズブートキャンプの出演メンバーです。
渋谷美穂さんは腹筋バキバキのお姉さんで、FIREGYMというジムの経営者兼トレーナーで現役のボディービルダーの方です。
といったメンバーをバックに従え、センターにいるのがビリー隊長という布陣です！
令和版ビリーズブートキャンプのDVDはどこで買える？中古は？
令和版ビリーズブートキャンプですが、DVDが販売されています。
これは公式なものです。リーンボディから販売されているので違法ではありません。
令和版ビリーズブートキャンプのDVDはこちら。
ただし、料金もそこまで安くないですし令和版ビリーズブートキャンプしか出来ません。
リーンボディに入会すれば令和版ビリーズブートキャンプ以外にもヨガやピラティスなどのコンテンツも利用できるので、リーンボディの方がおすすめです。
どちらにしても、先にリーンボディの体験をしてから決めた方がいいでしょう。
リーンボディの体験をして令和版ビリーズブートキャンプだけ継続してできればいいなら体験終了後に継続せずにDVDを買うのも1つの方法です。
また、中古の公式販売はありませんが、メルカリやヤフオクなどのオークションサイトで令和版ビリーズブートキャンプの中古が販売されていることもあります。
中古なので公式的にはどうなのか分かりませんのでおすすめはできませんが…
一応中古でも売られていることがあります。
ビリーズブートキャンプ令和版の口コミは効果あり？
ビリーズブートキャンプ令和版の口コミを調べると、とにかく同じ口コミがあります。
それが、「キツイ」です。
「思ったより楽でした」みたいな口コミは見当たりません。
全員「キツイ」です。
なのでビリーズブートキャンプは令和版でもキツイです。
ただ、きついだけではなく爽快感やキツイトレーニングでも楽しんで出来たという口コミが多いですね。
ビリー隊長が励ましてくれながら出来るのもビリーズブートキャンプ令和版の特徴です。
ビリー隊長の名言で「辛い時こそ楽しむんだ」という励ましがあります。
これが一番ビリーズブートキャンプ令和版を的確に表しているかもしれませんね。
効果に関する口コミもまちまちです。
これには当然の理由がありますが、ダイエットは運動だけではなく食事も関連します。
そして、令和版ビリーズブートキャンプをやる人の元々の太り具合や運動習慣も異なります。
全くの運動不足の人が毎日令和版ビリーズブートキャンプを続けたらかなりの運動量になりますので痩せる確率は高いです。
しかし、毎日ジョギングしつつカロリー制限は一切せず、これに令和版ビリーズブートキャンプを追加してもダイエット効果は厳しいでしょう。
こういう人は食事を改善するのが先決です。
令和版ビリーズブートキャンプでダイエット効果なしという口コミもありますし、ダイエット効果ありという口コミもありますが、それは当然のことなのでそれを気にしてもサービスの質は分かりません。
体験して判断するのをおすすめします。
令和版ビリーズブートキャンプの口コミで気になる死亡事故って？
令和版ビリーズブートキャンプの口コミというか検索で気になるのが「死亡事故」です。
令和版ビリーズブートキャンプで検索すると、死亡事故という関連キーワードがありました。
どう考えても危ないし、ニュースになるはずなのになぜか聞いたこともない…
隠ぺいか？
ということで調べてみたら、全然違う話でした。
令和版ビリーズブートキャンプとは関係ない話なので、気にしなくて大丈夫な口コミです。
令和版ビリーズブートキャンプの効果はある？痩せる？
令和版ビリーズブートキャンプは腹筋やコロナ太りに効果があります！
特に自粛が長いと、運動量が減って有酸素運動なんてろくにできません。
家でやるトレーニングとしては、体幹トレーニングみたいな筋トレが中心になってしまいます。
ダイエットには有酸素運動が必要ですが、外でジョギングやウォーキングはしにくい世の中になってしまいました。
ユニクロのエアリズムマスクなども出ましたが、マスクをしながらのジョギングはかなりきついです。
巨人の星のトレーニングか？っていうレベルできついです。
マスクなしではコロナ感染のリスクが高いし、周りの目も気になります。
公園ではマスクをしてジョギングをしてくださいというところもありますが、熱中症のリスクもあります。
なので、エアコンの効いた室内で有酸素運動が安全です。
家の中でジョギングはできませんので、ビリーズブートキャンプで有酸素運動は本当におすすめですね。
コロナ太りの原因は、基本的に運動不足です。
今まで通勤や買い物で歩いていたような運動も減っているので、「運動の時間」以外での運動も減っています。
その為単純に運動不足で消費カロリーが減っています。
普通に運動不足になると、体脂肪が増えます。
そうすると、お腹に脂肪が溜まるので腹筋も見えなくなります。
令和版ビリーズブートキャンプは腹筋編は効果ある？
令和版ビリーズブートキャンプはやみくもに筋トレするだけではなく、部位を狙ったプログラムもあります。
腹筋を狙ったプログラムを重点的にこなせば、令和版ビリーズブートキャンプで腹筋を割ることも可能です。
（ちなみに腹筋編プログラムは、かなりキツイです…）
ただ、腹筋を割るには単純に体脂肪率を下げる方が大切です。
だからこそ、有酸素運動や食事制限なども必要になります。
令和版ビリーズブートキャンプはプログラム別で出来ますので、腹筋編だけをやることも可能です。
平日は腹筋編だけ、土日は一通りやるというやり方もおすすめです。
令和版ビリーズブートキャンプの効果はいつから？1週間でもある？
令和版ビリーズブートキャンプの効果はいつから出てくるのか？
ビリーズブートキャンプの効果は1週間くらいでもある？
ダイエットは無理なくやる場合は、1か月で1kgくらいの減量と言われています。
もちろん、元の体重や食事に左右されるので、運動だけで「1週間で効果ある？」と言われても条件が異なるので分からないとしか言えません。
ただ、運動のし始めは効果が高いのが一般的です。
例えば、むくみの改善、便秘の解消による宿便の解消などはダイエット初期に出ますので1週間でも効果が出ます。
というより、最初の1週間が一番効果が目に見えて出ます。
その為、ビリーズブートキャンプの開始1週間でも効果が期待できます。
1週間で体重が1kg、2kg落ちることも多いと思います。
それは元々体重が多い、むくみが強い、全然運動をしていないという場合です。
また、男性、女性でも効果は変わります。
女性の方がむくみや宿便がある可能性が高いです。
つまり、ダイエット初期に一気に体重が落ちやすいのはむしろ女性の方です。
男性でもむくみや宿便が強ければ、一週間でも一気に効果が出る場合もあります。
ただ、短期間でダイエットをやろうというのはそもそもおすすめできません。
これは厚生労働省のサイトでも言われていますが、極端なダイエットはリバウンドの危険と健康を害する危険があります。
また、ビリーズブートキャンプは動画を見ながら自分でダイエットをするものですので、トレーニング量は人によってばらつきます。
1週間で1回しかしなかった人と、毎日続けた人では効果が違うのは当然です。
ダイエット初期はそれなりに運動量は確保した方がいいので、短い時間でもいいので毎日やるのがベストです。
令和版ビリーズブートキャンプのメリット・デメリット
令和版ビリーズブートキャンプのメリット・デメリットをまとめるとこちらです。
| 令和版ビリーズブートキャンプのメリット・デメリット | |
| メリット | デメリット |
| 1回30分で取り組みやすい | 一人でやるので続かない可能性あり |
| きついけどビリー隊長の檄で乗り切れる | きつい（筋肉痛確定？） |
| 料金が安い | 激しく動くので壁や床が薄いと近所迷惑？ |
| 腹筋など部位別でトレーニング可能 | |
大きな特徴としては、キツイトレーニングだけどビリー隊長の檄で乗り切れちゃうということです。
それはジムのスタジオレッスンなどでは可能ですが、それをオンラインで安く出来てしまうのが最大のメリットでしょう。
その為、令和版ビリーズブートキャンプでダイエットをするのに向いている人はこちらです。
・安く料金を抑えてダイエットをしたい人
・ジムに通いたくない人（時間的、感染症対策的など）
・家で運動を一人でやっても続く気がしない人
・マンションの壁や床がめちゃくちゃ薄くない人
令和版ビリーズブートキャンプの無料体験方法
令和版ビリーズブートキャンプの無料体験方法は簡単です。
令和版ビリーズブートキャンプを独占配信しているリーンボディに申し込みます。
このリーンボディが2週間の無料体験を実施中です。
令和版ビリーズブートキャンプ以外のコンテンツも無料体験できるのでお得です。
ちなみにビリーさんはリーンボディのメインインストラクターではありません。
その為、リーンボディの公式サイトを開くとこんな感じの若いキレイなお姉さんインストラクターが出て来ます。
ゴリマッチョが出てくると思ったらお姉さんが出てくるので「これであってるの？」と思われるかもしれませんが、それであってます！
令和版ビリーズブートキャンプも体験できる！
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